Wiele z nas zbyt łatwo zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas rezygnacja, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację.
Duży wpływ na taką sytuację ma nasze nastawienie – chcemy za dużo zyskać błyskawicznie. Wytyczony cel powinno się realizować małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest rozplanowanie zmiany stylu życia w dłuższym okresie czasu.

Pierwszy krok

Pierwszym krokiem jest zatroszczenie się o odpowiedni sen. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można lekceważyć nocnego odpoczynku. Nasze pozytywne nastawienie do życia w dużej mierze zależy od optymalnej liczby godzin snu.

Drugi krok

Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dzień dobry. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.

3 krok – zażywajmy ruchu.

Każda postać ruchu jest w cenie, czy to będzie bieganie, czy basen, czy jazda rowerem.

4 krok

Trzeba wykształcić w sobie nawyk spożywania owoców zamiast słodyczy. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego organizmu niż przetworzony cukier.

5 krok

W porze wiosennej i letniej należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony umysł. Ma to oczywiście wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.

Szósty krok

Jak najwięcej zieleniny do każdego posiłku. Im więcej witamin i mikroelementów tym lepiej dla nas. Wzmacnia się nasza odporność. Różne choroby dopadają nas o wiele rzadziej.

Siódmy krok

Należy unikać smażonych potraw. Posiłki powinny być przygotowane w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są lżej strawne i nie powodują problemów gastrycznych.

8 krok

Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do ludzi. Uśmiech to cenna wartość, pomaga przetrwać nawet najcięższe chwile. Ma to duże znaczenie szczególnie w porze jesiennej i zimowej, gdy niewiele jest słońca na zewnątrz.

9 krok

Zawsze należy mieć czas dla rodziny i przyjaciół. Rezygnowanie ze spotkań ze względu nadmiaru pracy to bardzo niedobry sposób zachowania.